Cestovanie a Šport

Nový rok je už dávno za nami a veľa ľudí na svoje novoročné predsavzatia už zabudli alebo ich ani nezačali realizovať. Nezúfajte a začnite na svojom sne pracovať práve dnes. Ak ste si tento rok predsavzali, že vaša postava prejde premenou, je najvyšší čas na cvičenie a úpravu stravy. V prípade, že dodržíte zopár zásad, podarí sa...

Správna turistická výbava je základným prvkom všetkých vašich turistických aktivít. Či už sa jedná o šport v zimnom alebo v letnom období, to čo máte na sebe môže ovplyvniť váš fyzický výkon. Je dôležité myslieť nie len na svoju výbavu, ale aj na to, čo budete mať na sebe. Je lepšie mať viacero vrstiev,...

Chôdza je veľmi zdravý pohyb, ktorému sa môžu venovať všetci ľudia bez rozdielu. V bežnom živote by ste sa mali snažiť obmedziť všetko, čo vám k chôdzi bráni. Skúste občas vyjsť na poschodie peši a nie výťahom alebo na ceste do obchodu vynechajte auto. Každý jeden krok znamená plus pre vaše srdiečko a nejakú tú spálenú kalóriu navyše....

Predovšetkým ženy milujú kardio cvičenie. Často sa však pri cvičení dopúšťajú viacerých omylov. Myslia si, že bezhlavé behanie na páse alebo skákanie na švihadle sú správnou formou kardio cvičenia. Zároveň cvičia kardio bez toho, aby sa zamysleli nad efektivitou tohto pohybu. Poďme sa preto spoločne pozrieť, čo kardio je a ako ho správne cvičiť. Kardio pohyb...

Krásny a vyformovaný chrbát je niečo, po čom túži nielen množstvo mužov, ale i žien. Máte prebytočné tukové zásoby, ktoré je vidieť cez tričko? Alebo si kvôli nim nemôžete obliecť svoje obľúbené šaty? Máme pre vás päť najefektívnejších cvikov pre krásny a štíhly chrbát. Mŕtvy ťah Ak posilňujete a cvičíte so závažím, mŕtvy ťah by vo vašej fitness...

Chceli by ste si kúpiť nový bicykel? Uvažujete o tom, na aké trasy ho budete využívať, a koľko času na ňom budete tráviť? Určite sa vám oplatí o tom poriadne popremýšľať, pretože výber bicykla môže byť hotová veda. Ide o dlhodobú záležitosť, teda pokiaľ vás to neomrzí hneď po prvých pár kilometroch. Vyberte si...

Hrazda je jednoduché a finančne nenáročné zariadenie na posilňovanie hornej polovice tela, ktoré je populárne nielen v posilňovniach, ale aj na vonkajších workoutových ihriskách. Veľkej obľube sa teší aj pri cvičení v pohodlí domova, pretože nezaberá veľa miesta, no je veľmi efektívna. Precvičíte si na nej prsné a brušné svaly, chrbtové svalstvo a svaly na...

V predstavám väčšiny ľudí sú snežné skútre hračkou, ktorá zabaví turistov počas dovolenky na horách. Niektorí si vybavia filmové scény, pri ktorých sa snežné skútre v rukách záchranárov stávajú anjelmi spásy. Obe predstavy sú reálne, pretože skútre nájdete hlavne v zimných rekreačných strediskách a v garáži horských záchranárov. Na čo všetko sa dajú využiť snežné skútre Pred kúpou snežného skútra sa...

Ruku na srdce, ktorí z vás, milí motoristi, vozíte vo svojom vozidle kompletnú zimnú výbavu? Percento poctivých šoférov ja naozaj veľmi nízke. Je to veľká chyba, pretože v zime na cestách číha jedna nástraha za druhou. Okrem šmyku je nočnou morou ešte jedna situácia – zapadnutie do záveja. Buďte pripravení na všetko Príučky jasne hovoria, čo by ste...

Každá žena túži byť štíhla. Pri honbe za zhadzovaním kilogramov práve dámy občas zabúdajú, že samotná nízka hmotnosť ku kráse nestačí. Dôležité je to, aby bola postava rovnomerná a pevná. K vyformovaniu postavy vám postačí zopár jednoduchých cvikov. Ramená a ruky Začneme ramenami, pretože ramená ženy často pri formovaní vynechajú. Každá túži po peknom zadku, bruchu či stehnám...