Doprajte si aj vy kvalitné športové oblečenie pre vaše outdoorové aktivity!

Doprajte si aj vy kvalitné športové oblečenie pre vaše outdoorové aktivity!
Správna turistická výbava je základným prvkom všetkých vašich turistických aktivít. Či už sa jedná o šport v zimnom alebo v letnom období, to čo máte na sebe môže ovplyvniť váš fyzický výkon. Je dôležité myslieť nie len na svoju výbavu, ale aj na to, čo budete mať na sebe. Je lepšie mať viacero vrstiev,...

Ako zvýšiť spaľovanie kalórií pri chôdzi?

Ako zvýšiť spaľovanie kalórií pri chôdzi?
Chôdza je veľmi zdravý pohyb, ktorému sa môžu venovať všetci ľudia bez rozdielu. V bežnom živote by ste sa mali snažiť obmedziť všetko, čo vám k chôdzi bráni. Skúste občas vyjsť na poschodie peši a nie výťahom alebo na ceste do obchodu vynechajte auto. Každý jeden krok znamená plus pre vaše srdiečko a nejakú tú spálenú kalóriu navyše....

Nie je kardio ako kardio. Kardio cvičenie je nutné robiť správne

Nie je kardio ako kardio. Kardio cvičenie je nutné robiť správne
Predovšetkým ženy milujú kardio cvičenie. Často sa však pri cvičení dopúšťajú viacerých omylov. Myslia si, že bezhlavé behanie na páse alebo skákanie na švihadle sú správnou formou kardio cvičenia. Zároveň cvičia kardio bez toho, aby sa zamysleli nad efektivitou tohto pohybu. Poďme sa preto spoločne pozrieť, čo kardio je a ako ho správne cvičiť. Kardio pohyb...

5 najefektívnejších cvikov na štíhly chrbát: Čo cvičiť?

5 najefektívnejších cvikov na štíhly chrbát: Čo cvičiť?
Krásny a vyformovaný chrbát je niečo, po čom túži nielen množstvo mužov, ale i žien. Máte prebytočné tukové zásoby, ktoré je vidieť cez tričko? Alebo si kvôli nim nemôžete obliecť svoje obľúbené šaty? Máme pre vás päť najefektívnejších cvikov pre krásny a štíhly chrbát. Mŕtvy ťah Ak posilňujete a cvičíte so závažím, mŕtvy ťah by vo vašej fitness...

Elektrobicykel verzus klasický bicykel – čo sa vám oplatí viac?

Elektrobicykel verzus klasický bicykel – čo sa vám oplatí viac?
Chceli by ste si kúpiť nový bicykel? Uvažujete o tom, na aké trasy ho budete využívať, a koľko času na ňom budete tráviť? Určite sa vám oplatí o tom poriadne popremýšľať, pretože výber bicykla môže byť hotová veda. Ide o dlhodobú záležitosť, teda pokiaľ vás to neomrzí hneď po prvých pár kilometroch. Vyberte si...

Prečo a ako cvičiť na hrazde?

Prečo a ako cvičiť na hrazde?
Hrazda je jednoduché a finančne nenáročné zariadenie na posilňovanie hornej polovice tela, ktoré je populárne nielen v posilňovniach, ale aj na vonkajších workoutových ihriskách. Veľkej obľube sa teší aj pri cvičení v pohodlí domova, pretože nezaberá veľa miesta, no je veľmi efektívna. Precvičíte si na nej prsné a brušné svaly, chrbtové svalstvo a svaly na...

Snežné skútre nie sú určené len na adrenalínovú jazdu

Snežné skútre nie sú určené len na adrenalínovú jazdu
V predstavám väčšiny ľudí sú snežné skútre hračkou, ktorá zabaví turistov počas dovolenky na horách. Niektorí si vybavia filmové scény, pri ktorých sa snežné skútre v rukách záchranárov stávajú anjelmi spásy. Obe predstavy sú reálne, pretože skútre nájdete hlavne v zimných rekreačných strediskách a v garáži horských záchranárov. Na čo všetko sa dajú využiť snežné skútre Pred kúpou snežného skútra sa...

Situácia na zimných cestách, ktorá nepoteší žiadneho motoristu

Situácia na zimných cestách, ktorá nepoteší žiadneho motoristu
Ruku na srdce, ktorí z vás, milí motoristi, vozíte vo svojom vozidle kompletnú zimnú výbavu? Percento poctivých šoférov ja naozaj veľmi nízke. Je to veľká chyba, pretože v zime na cestách číha jedna nástraha za druhou. Okrem šmyku je nočnou morou ešte jedna situácia – zapadnutie do záveja. Buďte pripravení na všetko Príučky jasne hovoria, čo by ste...

Jednoduché domáce cviky pre posilnenie celého tela

Jednoduché domáce cviky pre posilnenie celého tela
Každá žena túži byť štíhla. Pri honbe za zhadzovaním kilogramov práve dámy občas zabúdajú, že samotná nízka hmotnosť ku kráse nestačí. Dôležité je to, aby bola postava rovnomerná a pevná. K vyformovaniu postavy vám postačí zopár jednoduchých cvikov. Ramená a ruky Začneme ramenami, pretože ramená ženy často pri formovaní vynechajú. Každá túži po peknom zadku, bruchu či stehnám...

Veslovací trenažér vás zbaví bolestí chrbtice a pomôže vám schudnúť

Veslovací trenažér vás zbaví bolestí chrbtice a pomôže vám schudnúť
Pred pár rokmi boli hitom kurzy veslovania, na ktorých ste mohli spolu s trénerom vypotiť stovky kalórií. Dnes ich nahradili novinky v podobe HIIT alebo kruhových tréningov. Nielen z nostalgie vám radíme cvičenie s veslovacím trenažérom opäť zaradiť do svojho tréningového plánu. Výhody cvičenia na veslovacom trenažéri Veslovací trenažér je podobne ako eliptický trenažér alebo bežecký pás súčasťou každého väčšieho...

Reflexné body na chodidlách odhalia zdravotné problémy

Chodidlá sú pre nás oveľa viac dôležité, ako si myslíte. Preto by sa každý mal o svoje nohy...

Pepito – je ešte v móde?

Kohútia stopa, pepitový vzor, vzor kohútej stopy alebo len pepito je výrazný vzor, ktorý sa na celom...

Chcete vyformovať hornú časť tela? Vyskúšajte cviky na hrazde

Predovšetkým páni túžia po vypracovaných pažiach, svaloch na chrbte a tehličkách na bruchu. Samozrejme, že aj dámy by...