Faktory, ktoré narúšajú kvalitný spánok

Faktory, ktoré narúšajú kvalitný spánok
Prečo niekto dokáže zaspať v sekunde po ľahnutí a iný nemôže hodiny zažmúriť oči? Problémy so spánkom má veľa ľudí. Väčšina problémov súvisí s faktormi, ktoré sa dajú ovplyvniť. Čo zmeniť vo vašom živote, keď sa chcete dobre vyspať? Zlý matrac Ako prvé sa zamerajte na váš matrac. Každému vyhovuje iná tvrdosť matraca a niekto potrebuje špeciálne matrace kvôli chorobám....

Máte chuť na zdravý obed?

Máte chuť na zdravý obed?
Ako sa bežne stravujete? Pripravujete si obed doma a do práce si ho nosíte? Alebo si radšej dáte klasické „menučko“? Obed je významnou súčasťou denného stravovania. Mal by nás nielen nasýtiť, ale aj dodať dostatok energie do ďalšieho dňa. To najlepšie dokáže zdravý obed. Zásady zdravého obeda Čo je to vlastne zdravý obed? Z akých potravín by mal...

Zdravotnícke potreby: Prečo sú tak dôležité?

Zdravotnícke potreby: Prečo sú tak dôležité?
Možno by ste neverili, no zdravotnícke potreby sú nevyhnutnou súčasťou každodenného života. Zahŕňajú základné potreby, ako napríklad obväzy a náplaste, no tiež predstavujú napríklad komplikované zdravotnícke prístroje a potreby, ktoré sú dôležité v rámci každodenného života. Mnohí ľudia zvyknú klasické zdravotnícke potreby častokrát podceňovať. V každom prípade by však mali patriť pod dôležitú súčasť každodenného...

Netradičný spôsob kardio tréningu

Netradičný spôsob kardio tréningu
Keď vás už nebaví behanie, neznášate cyklistiku a máte strach z korčuľovania, nastal čas, aby ste vyskúšali nový druh kardio tréningu. Netradičným spôsobom, ako zo seba vybiť negatívne emócie a poriadne sa zapotiť, je boxovanie. Nemyslíme tým tradičné boxovanie v ringu, ale kondičné boxovanie, ktoré je viac efektívne ako spomínaný beh alebo korčuľovanie. Prečo začať s kondičným boxovaním Kondičné boxovanie si...

Vložky do topánok. Pozor na výber vložiek do turistickej obuvi

Vložky do topánok. Pozor na výber vložiek do turistickej obuvi
Vložky do topánok zvyšujú komfort počas chodenia a niektoré majú i iné funkcie. Napríklad antibakteriálnu alebo funkciu odvádzania vlhkosti. Zdravotné vložky do topánok upravujú sklon klenby, podporujú pätu, ochraňujú prsty a bránia otrasom, ktoré škodia kĺbom. Vložky do topánok sa vyrábajú do rôznych druhov obuvi. Obozretní pri ich výbere buďte hlavne vtedy, keď ide o vložky do turistickej...

Domáca akupresúra. Ako na ňu?

Domáca akupresúra. Ako na ňu?
Akupresúra pomáha pri mnohých fyzických problémoch. Pomocou akupresúry je možné bojovať proti bolesti. Mnohí liečitelia účinky akupresúry porovnávajú s účinkami akupunktúry. Pri akupresúre je nutné tlačiť na vybrané body na tele veľmi jemne, aby sa povzbudili energetické body. Akupresúru môžete realizovať aj doma. Ako na ňu? Aké účinky má akupresúra V úvode sme spomínali, že akupresúra sa považuje...

Je váš matrac príliš tvrdý? Kúpte si topper

Je váš matrac príliš tvrdý? Kúpte si topper
Odhadnúť tvrdosť matraca je neľahká úloha aj v kamennej predajni. Nehovoriac o tom, že väčšina ľudí kupuje matrace z dôvodu lepšej ceny na internete. Nič nehovoriace tabuľky s údajmi o tvrdosti matraca sú občas zavádzajúce. V závere sa stane, že až počas spánku zistíte nevhodnosť matraca, ktorý sa vám zdá príliš tvrdý alebo mäkký. V tomto momente na scénu prichádza vrchný...

Kardio stroje, na ktorých spálite najviac kalórií

Kardio stroje, na ktorých spálite najviac kalórií
Cítite, že potrebujete zo seba priam vypotiť kalórie? Zacvičte si na fitness strojoch. Niektoré z nich nájdete len v športových centrách, iné sú obľúbené na cvičenie v domácom prostredí. Kardio vždy kombinujete s posilňovaním, aby ste mali nielen štíhle, ale tiež pevné telo. Ktoré kardio stroje sú stále in a dokážete na nich spáliť najviac kalórií? Cyklistický trenažér Cyklistický trenažér resp....

Počuli ste už o chladovej alergii? Možno ňou trpíte aj vy!

Počuli ste už o chladovej alergii? Možno ňou trpíte aj vy!
Trpíte alergiou na chlad? Kýchanie či nepríjemný kašeľ si mnohí spájajú predovšetkým s alergiou na peľ, ktorá dokáže potrápiť počas jari a letných mesiacov. Čo ale znamená, ak tieto príznaky pociťujete v zime? Možno ide o alergiu na chlad! Alergia na chlad sa prejavuje nielen kýchaním, ale aj kožnými problémami, akými sú začervenanie, či svrbenie. Alergia príznaky často maskuje...

Ako zostať duševne aktívny aj v pokročilom veku?

Ako zostať duševne aktívny aj v pokročilom veku?
S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje aj riziko, že sa oslabia duševné schopnosti človeka. Výskumníci sa domnievajú, že mnohé zdravotné problémy súvisiace s mentálnou činnosťou mozgu, ako je napríklad strata pamäti alebo demencia, v skutočnosti korelujú so životným štýlom. Tak ako svaly ochabnú v prípade nič nerobenia, ochabuje aj mozog. Dobrá správa však je, že mozog, ktorý sa vekom zmenšuje...

Basketbalový kôš do záhrady – aký vybrať?

Ak uvažujete o tom, že by ste v záhrade alebo pred domov vytvorili športový kútik, ideálnou pomôckou je basketbalový...

Ako si vybrať správne športové oblečenie pre rôzne typy cvičení

V dnešnej dobe je výber správneho športového oblečenia kľúčový pre dosiahnutie maximálneho komfortu a výkonu pri cvičení....

Je golf fyzicky náročný šport?

Na prvý pohľad by sa golf mohol zdať ako nenáročný šport, pri ktorom hráč len pomaly kráča...