Basketbalový kôš do záhrady – aký vybrať?

Ak uvažujete o tom, že by ste v záhrade alebo pred domov vytvorili športový kútik, ideálnou pomôckou je basketbalový kôš. Basketbal je kolektívny šport, takže sa vďaka košu zabaví celá rodina. Hádzanie na kôš je zábavné aj pre jednotlivca. Výber správneho koša nepodceňte a vyberte taký, ktorý vyhovuje možnostiam záhrady a vašim predstavám. S výberom tejto športovej pomôcky vám...

Vyšportujte si postavu, akú ste ešte nikdy nemali

Hoci sa nový kalendárny rok ešte len poriadne rozbehol, čas letí rýchlo a čoskoro tu budeme mať leto. Koniec zimy je najlepším obdobím na to, aby sme porozmýšľali, čo urobíme s postavou. Toto vám v chudnutí pomôže Dôležitý je nielen pohyb a zdravá strava, ale aj iné faktory, ktoré podporia chudnutie a teda spaľovanie tukov. Základom dobrej postavy , s ktorou budete...

Bezpečný treking – Najväčšie nástrahy a ako im predchádzať

Bezpečný treking – Najväčšie nástrahy a ako im predchádzať
Treking v horskom prostredí je obľúbenou formou aktívneho oddychu. Horské prostredie je krásne a fascinujúce, no skrýva aj niekoľko nástrah, ktoré by ste nemali podceňovať. Výlety do hôr môžu byť spojené s rizikami. Najviac rizikové sú pády, zmeny poveternostných podmienok a nedostatočná príprava. Tieto faktory vedú k zraneniam a dokonca aj fatálnym následkom. Je preto...

Ako zvýšiť spaľovanie kalórií pri chôdzi?

Ako zvýšiť spaľovanie kalórií pri chôdzi?
Chôdza je veľmi zdravý pohyb, ktorému sa môžu venovať všetci ľudia bez rozdielu. V bežnom živote by ste sa mali snažiť obmedziť všetko, čo vám k chôdzi bráni. Skúste občas vyjsť na poschodie peši a nie výťahom alebo na ceste do obchodu vynechajte auto. Každý jeden krok znamená plus pre vaše srdiečko a nejakú tú spálenú kalóriu navyše....

Je golf fyzicky náročný šport?

Na prvý pohľad by sa golf mohol zdať ako nenáročný šport, pri ktorom hráč len pomaly kráča po ihrisku a odpaľuje loptičky. V skutočnosti však golf kladie na telo značné fyzické nároky. Okrem fyzickej prípravy by ste mali venovať pozornosť aj rozvoju koordinácie a jemnej motoriky. Pri odpaloch pomôže sústredenie a odolnosť voči stresu. Čo všetko...

Vyberáme bežecké topánky podľa terénu

Behanie je šport, ktorému sa iný nevyrovná. Pri behu cítite len svoj tep, počujete svoj dych a užívate si každý jeden krok. Pri behu ste sami so svojimi myšlienkami, neuveriteľne si prečistíte hlavu a kompletne sa zrelaxujete. Kvôli týmto pocitom je beh tak veľmi populárnym pohybom. Kto mu raz prepadne, už nedokáže prestať behať. Obmedziť vás...

Veslovací trenažér vás zbaví bolestí chrbtice a pomôže vám schudnúť

Veslovací trenažér vás zbaví bolestí chrbtice a pomôže vám schudnúť
Pred pár rokmi boli hitom kurzy veslovania, na ktorých ste mohli spolu s trénerom vypotiť stovky kalórií. Dnes ich nahradili novinky v podobe HIIT alebo kruhových tréningov. Nielen z nostalgie vám radíme cvičenie s veslovacím trenažérom opäť zaradiť do svojho tréningového plánu. Výhody cvičenia na veslovacom trenažéri Veslovací trenažér je podobne ako eliptický trenažér alebo bežecký pás súčasťou každého väčšieho...

Najlepšie domáce cvičenie. Jedine s kvalitnými činkami

Cvičenie vo fitness centre je zábavné a umožňuje využívať obrovské množstvo strojov s veľkou variabilitou cvikov. Niekedy sa však stane, že nemáte čas do posilňovne ísť a napriek tomu by ste si radi zopár minút zacvičili. Priestorové možnosti vášho bytu vám neumožňujú vlastniť väčší posilňovací stroj. Riešením sú činky, ktoré nezaberú veľa miesta a viete si s nimi precvičiť...

Zabudnite na snowboardovanie. Vyskúšajte lyže!

Možno tomu neuveríte, ale je to naozaj tak. Lyžovanie sa stáva čoraz viac úspešnejšie, a to nielen na Slovensku, ale i v zahraničí. Nezadržateľný trend pokračuje už niekoľko rokov bez ohľadu na skvelé snowboardové filmy či úžasné výkony slovenských i zahraničných snowboardistov. Lyžovanie – najobľúbenejší zimný šport Znie to priam neuveriteľne, ale snowboardové firmy pomaly, ale isto „upadajú“ a do popredia...

Chcete vyformovať hornú časť tela? Vyskúšajte cviky na hrazde

Chcete vyformovať hornú časť tela? Vyskúšajte cviky na hrazde
Predovšetkým páni túžia po vypracovaných pažiach, svaloch na chrbte a tehličkách na bruchu. Samozrejme, že aj dámy by mali venovať pozornosť hornej časti tela. Vyformované ramená vyzerajú v letných šatách nádherne. Jednou z najúčinnejších pomôcok na posilňovanie vrchnej časti tela je hrazda. Pod týmto pojmom si nepredstavujte drevené bradlá, ktoré poznáte zo školských čias. Hrazdy sa vyrábajú...

Basketbalový kôš do záhrady – aký vybrať?

Ak uvažujete o tom, že by ste v záhrade alebo pred domov vytvorili športový kútik, ideálnou pomôckou je basketbalový...

Ako si vybrať správne športové oblečenie pre rôzne typy cvičení

V dnešnej dobe je výber správneho športového oblečenia kľúčový pre dosiahnutie maximálneho komfortu a výkonu pri cvičení....

Je golf fyzicky náročný šport?

Na prvý pohľad by sa golf mohol zdať ako nenáročný šport, pri ktorom hráč len pomaly kráča...